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您知道某些食物可以帮助控制炎症吗？其中许多都存在于地中海饮食中，这种饮食强调野生鱼类、新鲜水果和蔬菜以及橄榄油等健康脂肪。此外，在您的饮食中增加更多植物性食物——如富含抗氧化剂的浆果、生坚果和种子——可以增强能量、减轻压力并有助于促进健康焕发光彩。

除了改善睡眠等更好的生活方式选择外和水合作用，这门课程将为任何处理任何类型炎症的人概述最重要的饮食建议——无论是体重增加、慢性疼痛、关节炎、痴呆甚至癌症。我们将教您如何轻松地将椰子油等健康食品融入您的饮食，以及哪些食物是您最大的敌人！

本工作坊包括：

• 由我们的健康厨师准备的时令植物性有机午餐
• 有机凉茶和矿物质-注入的水
• 我们的营养治疗师提供的营养和食物教育
• 享用这顿饭的食谱
• 与课堂主题相关的讲义

手脚冰凉？怎么减肥都吃不消？即使睡了一夜好觉，仍然感到烦躁、喜怒无常或持续疲劳？您的肾上腺和甲状腺可能是罪魁祸首！

加入我们，了解肾上腺和甲状腺在荷尔蒙平衡、体重、新陈代谢、血压、精力和情绪方面发挥的关键作用。我们将介绍不同类型的压力及其对身体的严重影响。此外，探索有助于自然治愈肾上腺的两种最重要的生活方式，以及要弃用的成分、家庭和身体护理产品，以保持这些腺体的最佳功能。我们还将讨论导致甲状腺失衡的营养缺乏和有助于促进天然甲状腺激素生成的食物。

本工作坊包括：

• 由我们的健康厨师准备的时令植物性有机午餐
• 有机凉茶和矿物质-注入的水
• 我们的营养治疗师提供的营养和食物教育
• 享用这顿饭的食谱
• 与课堂主题相关的讲义

您知道 70% 的免疫系统位于肠道吗？这就是为什么健康的消化系统是身体健康的关键。

根据美国胃肠病学协会的数据，慢性便秘影响了六分之一的美国人。因此，随着胃胀气、腹胀、腹泻、胃酸反流、食物过敏和肠道渗漏达到历史最高水平——您如何获得健康的肠道？

答案在很大程度上取决于您的饮食和生活方式！我们将概述支持健康消化并在肠道中重建有益细菌群的食物。您将了解特定食物的利弊，以及食物搭配对最佳消化和营养吸收的重要性。此外，除了自然缓解常见症状外，我们还将揭示肠道与大脑的联系、如何改善胃酸水平、一天中应该进食的正确时间以及原因！

本工作坊包括：

• 由我们的健康厨师准备的时令植物性有机午餐
• 有机凉茶和矿物质-注入的水
• 我们的营养治疗师提供的营养和食物教育
• 享用这顿饭的食谱
• 与课堂主题相关的讲义

我们都希望保持健康, 活得更久更健康。

但是没有长寿药或青春之泉，我们大多数人都没有被教导减少衰老过程和预防疾病的关键步骤和日常习惯。

你知道吗只有 20% 的平均预期寿命是由遗传决定的？这意味着您可以做很多事情来控制您的健康和生活质量！

在本课程中，我们将分享长寿的秘诀。受到蓝色区域的启发——世界上人们往往寿命更长、随着年龄增长健康问题更少的区域——我们将为您提供 8 个健康基础。

无论您面临当前健康挑战或聪明地寻求预防，这个工作坊将启发您走上正确轨道的基本步骤，并为您的健康、活力和长寿打下基础！

本工作坊包括：

• 由我们的健康厨师准备的时令植物性有机午餐
• 有机凉茶和矿物质-注入的水
• 我们的营养治疗师提供的营养和食物教育
• 享用这顿饭的食谱
• 与课堂主题相关的讲义